Bárbara Fredrickson, relata en su libro «Positivity» que las emociones positivas amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, es decir, generan una dosis extra de capacidades para hacer frente a la adversidad. Las emociones positivas también influyen en nuestra capacidad de atención, que es clave para saber detectar y aprovechar las oportunidades del entorno. Además, cuando estamos en un estado de ánimo positivo atraemos a más personas a nuestro alrededor, porque les aportamos positividad, les hacemos sentir bien, y esto redunda en la mejora de nuestras relaciones personales, familiares y profesionales. Mejores relaciones suponen nuevas fuentes de oportunidades y la posibilidad de construir solidas alianzas. Todo ello crea una espiral de recursos muy valiosos para prosperar en la vida.

Si somos capaces de generar estados emocionales positivos, elaborar pensamientos positivos y construir mensajes positivos, ampliaremos nuestras competencias personales y profesionales, y generaremos relaciones positivas y alianzas muy constructivas.Todo ello incrementará nuestros recursos personales y nos hará más resilientes ante la adversidad.

Entrenar la positividad inteligente es una estrategia clave en la vida. En este curso te ofrecemos los conceptos y herramientas básicas para empezar a ejercitarla.

 

OBJETIVOS

-Conocer los principios de la Psicología Positiva y el concepto de Positivismo Inteligente

– Potenciar y descubrir recursos personales

– Tomar conciencia de nuestras emociones, pensamientos y lenguaje y sus efectos en nuestra vida y nuestro entorno

– Focalizar la atención en la parte positiva de las vivencias

– Aprender a observar y distinguir emociones y pensamientos positivos y negativos

– Localizar posibles patrones de pensamiento y conducta viciados

– Aprender y aplicar técnicas para transformar emociones, pensamientos y conductas negativas y potenciar y fijar las positivas.

– Desarrollar y aplicar los nuevos recursos en la vida personal y el contexto profesional

 

DURACION: 10 horas

 

CONTENIDOS

-Qué es el positivismo inteligente

– La relación pensamiento- emoción- acción

– Es cuestión de actitud: la importancia de un pensamiento positivo para nuestro desarrollo personal y profesional.

– Efectos del positivismo a corto y largo plazo

– Se puede aprender a ser positivo

– Estrategias para una mente positiva

– Entrenamiento en técnicas concretas para el día a día

– Actitud positiva ante los cambios. Retos profesionales y mejora de competencias

 

METODOLOGIA:  Visual Thinking, Escritura expresiva, Rol Playing, Neurociencia, Indagación Apreciativa, Programación Neurolingüística, Lego Serius Play, Inteligencia Emocional, Mindfulness,

 

Si quieres experimentar la Positividad Inteligente en tu vida, en AlquimiaCoach te acompañamos.